반응형 일상생활에서할수있는운동1 근력운동의 장점과 단점,일상생활에서 할수있는 근력운동 근력 운동의 장점 근육 강화와 체형 개선 근력 운동은 근육을 강화하고 체지방을 감소시켜 몸매를 개선하는 데 효과가있으며 근육이 강해지면 일상적인 활동이나 운동에서 더 쉽게 성과를 이룰수 있습니다. 또한, 근육의 발달로 인해 몸의 선과 균형이 조절되어서 건강한 체형을 유지할 수 있습니다. 대사량 증가 근육은 안정적인 에너지 소비를 유발하여 기초 대사량을 증가시킵니다. 그래서 근력 운동을 통해 근육을 강화함으로써 식사 후에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체지방을 더 효과적으로 감량하기에 좋습니다. 골밀도 향상과 골다공증 예방 근력 운동은 뼈를 강화하고 골밀도를 향상시키는 데 굉장한 도움이 됩니다 . 골다공증은 노화와 함께 뼈가 약해지는 질병으로, 근력 운동은 이를 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 합.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
