반응형 유산소운동의부작용1 유산소운동의 장점과 단점,유산소운동의 부작용 유산소 운동의 장점과 단점 1. 유산소 운동의 장점 1.1 심혈관 건강 증진 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키는 데 굉장한 도움이 되며 꾸준한 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 또한 심혈관 질환 및 관련 질병의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 1.2 체중 관리와 대사 활성화 유산소 운동은 체중을 관리하고 대사 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 지속적인 유산소 운동은 칼로리를 태우고 지방을 연소하는 데 도움이 되고, 신진대사를 촉진하여 식품의 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 합니다. 1.3 스트레스 감소와 기분 개선 유산소 운동은 스트레스를 감소시키고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체에 염증을 줄이고 뇌에서 염증을 줄이는 화학 물질을 높이는데.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
