머릿결이 좋아지는 방법
샴푸와 컨디셔너 사용
머릿결을 개선하기 위해서는 올바른 샴푸와 컨디셔너를 사용해야 합니다. 머릿결이 건강해지도록 수분을 충분히
주는 샴푸와 컨디셔너를 잘 선택하는것이 중요합니다.
따뜻한 물 사용하기
머리를 감을 때는 뜨거운 물 대신 따뜻한 물을 사용하세요. 간혹 뜨거운 물을 사용하여 두피와 머릿결에 안좋은
영향을 끼치게 하시는 분들이 계신데 미지근한물로 감는것이 도움이 됩니다.
헤어 마스크 사용하기
주기적으로 헤어 마스크를 사용하여 머리카락에 영양을 주는것이 좋습니다.
헤어 마스크는 머리카락을 보호하고 강화하는 데 도움이 되며 일주일에 두세번은 꼭 해주시는게 도움이 됩니다.
올바른 머리 빗질
올바른 머리 빗질은 머릿결을 좋아지게 하는 데 중요합니다. 과도하게 빗질을 하게되면 머릿결을 손상시킬 수
있으므로 부드럽고 간격이 넓은 빗을 사용하여 머릿카락에 엉킨 부분이 없도록 부드럽게 빗으시는게 도움이
됩니다.
건강한 식습관
건강한 식습관을 유지하는 것도 머릿결을 좋아지게 하는 데 도움이 됩니다. 비타민,단백질 , 무기질이 풍부한
식품을 포함시키는게 좋습니다.
스트레스 관리하기
스트레스는 머릿결에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 휴식을 충분히 취하는 것이 머릿결을
개선하는 데 도움이 됩니다.
머릿결이 좋아지는 음식
달걀
달걀은 비타민D와 단백질이 풍부하게 함유하고 있어 머릿결을 강화하고 두피를 건강하게 유지하는데
도움이 됩니다.
어류
오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 두피를 보호하고 머릿결을 윤기 있게 만들어 주며 연어나 참치, 고등어 등이
머릿결을 윤기있게 만드는 것을 도와줍니다.
견과류
호두,아몬드, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E와 아미노산이 풍부하여 머릿결을 강화하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
닭고기
닭고기는 단백질과 비타민 B12를 함유하고 있어 머릿결을 강화하고 모발의 성장을 촉진할 수 있습니다.
채소와 과일
시금치,당근, 파프리카, 브로콜리 등 비타민 A, C, E가 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 두피를 건강하게
유지해줍니다.
물
충분한 수분 섭취는 머릿결을 윤기 있게 만들어 줄 뿐만 아니라 두피를 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.